M字開脚は股を大胆に開くので股関節に効きます。

M字開脚縛りは緊縛プレイの中ではよくやるプレイ。
股間をM字に開いた状態で縛るだけなので、緊縛プレイの中ではかんたんな方です。
毎回やっていると股関節が柔らかくなります。

クエン酸の入っている物を食べる

クエン酸は酸っぱい食べ物に含まれる栄養素です。

代表的なのは酢やレモン。
酢を飲んだら体が柔らかくなるって時々聞きますよね。

クエン酸は老廃物を身体から取り除いてくれるので代謝が良くなり、結果身体も柔らかくなるそうです。

アルカリ性の食べ物を食べる

身体が酸性に傾くと身体は固くなるそうです。

アルカリ性の代表的な食べ物といえば、豆類や野菜や海藻類。
身体の柔らかさが重要なダンサーの人とかもアルカリ性の食事を意識して摂っていたりします。

身体が柔らかくなるとこんなプレイができる！

身体が柔らかくなるとできるプレイの幅が確実に広がります。

幅が広がるということは色々な体位や色々な緊縛ができるようになること。

他にも

・プレイのマンネリ防止
・変態的なことをやっているという興奮
・クリエイティブなセックス
・単純に楽しい

といったメリットもあります。
さらにいうとお互いの絆も深まるので愛ももっと深まります。

こんなプレイだってできるようになります。

Y字開脚・I字開脚（縛り）

股関節が柔らかくなればY字開脚や、さらにI字開脚でのプレイもできるようになります。

この状態で横から挿入したり、緊縛したり。
AVとかでは時々見かけますが素人でもできるようになります。
ここまでいくにはかなりの肉体改造が必要ではありますが。

ちなみにこの体位の状態でベッドに倒して挿入、ということもできます。

吊り橋

つり橋とは見た目が吊り橋っぽく見えることから名付けられた体位。

女性はブリッジするような形で、男性は正座するような形のまま挿入します。
この時女性の両足は男性の太ももの上に乗せます。

女性が絶頂して仰け反りまくっているような感じで、見た目の映えも興奮度もかなり高いです。
AVでも時々見かける正常位っぽいけど正常位とは少し違う体位です。

立ち鼎(たちかなえ)

立ち鼎とは駅弁の片方だけ足を付いたバージョンともいえる体位。

柔軟性というよりどちらかいうとバランス感覚の方が重要かもしれません。
これもAVでよく見る体位ですね。
男性と女性の体格が違いすぎるとバランスが悪くなって体位を楽しめないので、ある意味そこがいちばん難しい部分です。

抱き地蔵（対面座位）

抱き地蔵は対面座位とも呼ばれる体位。

足を持ち上げない駅弁のような形になります。
密着して抱き合ったまま挿入する体位なので見た目のイチャイチャ感がたまりません。

女性は快感で仰け反ることになるので身体はある程度柔軟な方が体位を楽しむことができます。

他にこんな体位も…

もはや名前すら付いていないような体位ww
こんな個性的な体位も頑張ればできるようになります。

こんなエンタメ性のある体位ができるようになればセックス漬け間違いなし。

まとめ

柔軟に関してはこれをやったら一瞬で柔らかくなる！というのは残念ながらありません。
日々の積み重ねが重要です。

他にもエスカレーターやエレベーターではなくなるべく階段を使ったり、マッサージを受けたりするのもいいと思います。